Начал принимать по одной капсуле в день во время еды, как указано в инструкции. Упаковки в 120 капсул хватает как раз на месяц. В составе приятно видеть не только экстракт зеленого чая и гарцинии, но и L-карнитин с хромом. В первые дни заметил, что аппетит стал немного спокойнее, есть меньше желания перекусывать. Пока не могу сказать, что процесс идёт семимильными шагами, но для поддержки тренировок и диеты - то, что нужно.